测出体脂的？是智商税吗？pg电子试玩体脂秤是怎么

　　那什么是生物电阻抗呢★☆▼？大家知道我们的人体由细胞内液△…★▲△■、细胞外液和细胞膜组成○●▽，细胞膜的电导率极低-…•=■▲，可以看作为绝缘体•▲◁，细胞外液含有大量的导电离子◆▽▽▪，一般视为导体●◇◆★，细胞内液则是被绝缘体包裹的导体=△。

　　最近▷○，不少小伙伴把减肥提上了日程-△●•，而检验减肥成果最直接的方法就是称体重了☆■…▷•。

　　体脂率是我们判断是否肥胖的重要标准◇▷，同样重量的脂肪其体积可以是肌肉的三倍=△★■▲☆，因此同样的身高体重●◆△，有些人可以看起来精瘦…◁▼、有些人看起来肥胖▲=▷◁。更重要的是•☆=○…▽pg电子免费模拟器，体脂率的高低和内脏脂肪★☆、代谢性疾病的发病率密切相关▪◁☆☆-，高体脂率会使高血脂▽▼、高血压▽★☆、高血糖pg电子在线试玩▽◇=、高尿酸等代谢性疾病的发病率更高[2]•=•。所以▲▪▼，降低体脂率无论是在控制体型的效果上◁▪-◁□，还是在控制疾病的健康效果上▷▷▲，都有着非常重要的作用■□▲□◁。

　　但体脂率也并不是越低越好●▼•★◆□，脂肪是人体不可或缺的一部分▽▲，是我们的能量储存库◁■，在维持性激素合成•••、骨代谢稳定中也有着重要作用•▽☆，过低的体脂率会导致怕冷△△、月经不调-■、骨质疏松等风险增加-▽，因此体脂率应控制在标准范围内pg电子在线试玩-◆-☆。

　　2021年6月◁□☆▲○.[1] 王鹏举…■…●. 基于生物电阻抗技术的人体成分分析方法研究[D]☆◁△▲▽▲. 西安理工大学○●,

　　[3] 内分泌系统疾病基层诊疗指南编写专家组○▼●◆. 肥胖症基层诊疗指南（2019年）[J]▪◇•. 中华全科医师杂志▽•, 2020 年2月-•◆△, 19(2)☆•△▽★▪:95-101▪•▲•.

　　大家称体重的时候▲•★•，有没有发现◆○-：不知道从什么时候开始家用体重秤上多了几个金属片●•▲◆-？这些金属片有什么用◆=？是装饰还是有什么特殊功能呢◆◆•…▽？我们一起来研究研究▼•。

　　但生物电阻抗法是根据人体电流阻抗信号推算人体成分▼◆◆◁…，是一种间接的测定方法=▪▪◇◇，准确性会受一些因素影响…•■★★，如人体的含水量◆•◁▽、测量时的饮水状态…=△、膀胱排空状态等▷▪●○。北京体育学院的周博士就做了□▪○▪☆“水合状态对生物电阻抗法体脂率测定影响…▪”的研究[5]▪■◁•■▼，将测定体脂率的◁■=★☆“金标准▪●•▷•◁”—双能X线吸收仪（DXA）法★△◇○，和生物电阻抗法做对比▽★▲☆▪，发现不同的水合状态会影响测定结果▼-▽◇▲◆，其中膀胱充盈时对结果影响最大●▽、胃充盈时次之◇◁、排空时影响最小▽★●•▽。

　　这些有金属片的体重秤▽•=▼测出体脂的？是智商税吗？，也叫作体脂秤▷○•。体重秤上的小金属片▲□，其实是电极片○◆▷☆▽•。当我们双脚站立在两侧的电极片上时▼☆●，会有微弱的电流通过人体•▽◇■•，体重秤可以通过生物电阻抗法测定人体的体脂含量▲★。

　　[5] 周李明非▷◁☆□▽, 郭振向▼▽, 刘 朦…▼●★●△. 水合状态对健康青年男性体成分生物电阻抗法 测量结果的影响[J]▷□. 中国体育科技…▽-◆★, 2021 ☆◇◁•…□, 57(1)▷▪□◁▪○:12-18…••▪-•.

　　除了电极金属片•=…，还有一种 ITO 电镀膜○☆□▷…，也可以用于生物电阻抗法测人体成分◆□•▷。因此□●☆，不是有金属片的体重秤才是体脂秤哦○◁●●•☆，能实现生物电阻抗法测人体成分的都是体脂秤□▽。

　　除了体脂率之外▽▽▪-，利用生物电阻抗法对人体的电流阻抗信息进行分析■-△•，还可以推算出人体的含水量▷•★、肌肉含量▷▲★、内脏脂肪含量◆◁▲◆▷○、骨量等○◆◁■。在更精细的测量中▪…▽•，还可以分部分测定人体各部位的电阻抗值□▼☆▪○◇，如分别测定上肢◇••●△、下肢★○◆、躯干等=•▷▼▷，从而反映身体各部分的情况•▼△▷○△。

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　　因此▷★■◇▲■，我们建议小伙伴们用体脂秤前应限制饮水和排空膀胱★▷◇。另外-▽▷▲★，用生物电阻抗法推算体脂率时…◆●•▪…，用到身高□■•▲▼◁、性别☆▲、年龄等参数○•◁▽，小伙伴们务必要准确填写△▼▲■▼，否则会影响测定值的准确性☆★。

　　那体脂率多少算是标准呢◇△？《中国肥胖症基层诊疗指南（2019）》中明确表示=▼▷☆，肥胖的诊断标准除了体重指数（BMI▽•：体重/身高2）和腰围外•▪，生物电阻抗法测定的人体脂肪含量（体脂率）也是肥胖的诊断标准•▼▲•。一般来说=★pg电子试玩体脂秤是怎么，正常成年男性体内脂肪含量占体重的 10%~20%-▲▷□▲，女性为 15%~25%▼★▽◁★…。男性体脂率25%○◁●○，女性30%▷▷，可考虑为肥胖症[3]☆◇。

　　在低频电流通过时□△-，细胞膜对电流具有阻碍作用◁▲◆•，电流会直接从细胞外液流过▲▷◆▽◆…，此时人体表现为电阻的特性▼▪□•；在通过高频电流信号时=○，细胞膜会呈现出电容的性质■▲，电流将通过整个生物细胞组织◆☆●▷-●，人体就反应为电阻◇▪=▼、电容相互结合的复阻抗模型○■▷•○。这种生物组织被施加交流电信号时表现出的复杂阻抗信息●△，即是生物电阻抗▼○◇▽▷。

　　我们可以将人体想象成一个导电的圆柱体=△▪，并把人体物质简单分为易导电的非脂肪物质和不易导电的脂肪物质▽☆，其中水分和电解质是非脂肪物质最为主要的构成成分-◇☆□=▽，肌肉组织含水量高□◇●、电阻低•▲，脂肪组织含水量低◁■◁、电阻高◇□◆◁=■。在使用体脂称时-◁◇▷▼，根据获得的电流信号和体重▽○家尽量绕道行驶有人说竟然堵了一个钟～pg，，结合使用者输入的身高★•■、性别▪□□○★、年龄=▷▲，通过一定的内置算法=★▽□，就可以计算出脂肪▪☆△☆■▪、肌肉△…△△◆●、骨骼等人体成分的含量◆•，体脂率就是这样得来的▪……■★◆。